S’émerveiller,
une
solution
pour
être
heureux
?

Savez-vous que s’émerveiller est bon pour l’esprit, mais aussi pour la santé, et que cela nous permettrait de vivre plus longtemps ? Explications avec trois experts en la matière.
S’émerveiller, une solution pour être heureux ?
Santé corps-esprit
S’émerveiller : les enfants sont extraordinairement doués pour cette capacité. Les regarder s’extasier ou rire à la moindre occasion est un pur délice mais peut aussi nous procurer un brin de nostalgie. Car en grandissant, nous devenons souvent aveugles aux merveilles de la vie. Et pourtant, échanger un sourire, savourer le temps passé avec les êtres aimés, contempler un paysage, écouter le chant des oiseaux, déguster un bon plat… Les occasions au quotidien sont nombreuses.


L’émerveillement : de la quête à la conquête


Le philosophe et théologien Bertrand Vergely, auteur de Retour à l’émerveillement, nous déculpabilise et nous explique que l’émerveillement de l’adulte diffère de celui de l’enfant. Arrivé à un certain âge, l’insouciance est souvent derrière nous et la réalité, parfois difficile, face à nous. La capacité d’émerveillement est alors une quête : « il faut avoir lutté contre soi pour parvenir à cet émerveillement-là. Il faut avoir surmonté la tristesse, la lassitude, la révolte, le désespoir et donc, les avoir rencontrés. » précise-t-il. Une fois cette capacité retrouvée, alors « un miracle s’opère : la vie se met à parler. Comme pour les enfants, avec la même magie. Une magie toutefois enrichie par l’expérience de la vie » ajoute le philosophe. Car pour l’auteur, rien n’est plus important : « on peut être riche, si l’on ne sait pas s’émerveiller, on est pauvre. On passe à côté de l’essentiel, on manque la beauté du monde, la richesse des êtres humains, la profondeur de l’existence. » Pour lui, la vie est un miracle : « Nous devrions être conscients de l’extraordinaire fait de vivre. » Le mot « émerveillement » vient du terme « mirabilia », l’union du mot « miracle » et du verbe « admirer », rappelle l’auteur. Or, selon lui : « quand on prend le temps du regard et de l’admiration, on soigne son âme avant de libérer une véritable générosité. »


Les bienfaits de l’émerveillement sur la santé


Autre condition de l’émerveillement : aimer la vie. Bertrand Vergely estime qu’ « en devenant présent à notre existence, nous allons voir celle-ci dévoiler sa richesse à travers mille détails. » C’est le message que diffuse également Florence Servan-Schreiber, journaliste. Elle a participé à des « cours de bonheur » basés sur la psychologie positive et créés par Tal Ben-Shahar, docteur en psychologie et en philosophie. Un manifeste rédigé en 1998 décrit la « science du bonheur » comme « l’étude scientifique des forces et des qualités qui permettent aux individus et aux communautés de s’épanouir ». Après avoir expérimenté ce programme, Florence Servan-Schreiber a voulu partager son expérience, ses connaissances, et des outils à la portée de chacun, dans un livre intitulé « 3 kifs par jour et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur ». Parmi eux, le carnet de kifs ou carnet de gratitude. Il s’agit d’annoter chaque soir, dans un cahier, juste avant de s’endormir, trois évènements de la journée pour lesquels nous aurions envie de dire Merci ! Un exercice qui nous invite à prendre conscience des trésors et des richesses que nous offre la vie. Pour Florence Servan-Schreiber : « La gratitude libère de l’envie : la reconnaissance de ce que j’ai m’exonère du désir d’autre chose. Cela nous permet de mieux vivre avec ce que l’on possède déjà et d’être plus généreux. Ressentir et exprimer sa reconnaissance est un formidable antidote contre les émotions négatives, l’hostilité, le tourment et l’irritation ». Des laboratoires étudient les bienfaits liés au sentiment de gratitude. Ainsi, d’après le professeur Robert Emmons, les personnes qui tiennent régulièrement un carnet de gratitude « ont gagné quelques heures de sommeil, s’endormaient plus vite, et se sentaient plus reposées au réveil ». rapporte Florence Servan-Schreiber. Mieux vaut donc compter ses kifs plutôt que les moutons en cas d’insomnie, suggère-t-elle avec humour dans son livre. Plus fort encore, être dans la gratitude ou l’émerveillement permettrait de vivre plus longtemps. Pour mener une telle étude, il faut pouvoir étudier un groupe de personnes ayant exactement le même mode de vie et vivant au même endroit. Les chercheurs ont ainsi examiné des lettres biographiques rédigées par les religieuses d’un couvent à l’âge de 20 ans, 40 ans et 70 ans. Des sémanticiens ont analysé la teneur du vocabulaire et quantifié les mots en lien avec les notions d’émerveillement, d’optimisme et de gratitude. Ils ont ensuite étudié leur état de santé. Ils se sont aperçus que les religieuses manifestant le plus cet état d’esprit positif à travers leurs lettres vivaient en moyenne sept années de plus que les autres. Cette étude a été réitérée dans des contextes plus courants et les résultats sont les mêmes. Ainsi, s’émerveiller serait bon pour la santé.


L’émerveillement et la science, une fenêtre sur l’infiniment grand


Il y a quelques années, Morvan Salez, ancien astrophysicien au centre national de la recherche scientifique (CNRS), écrivain et auteur-compositeur, travaillait à la NASA dans un centre construisant des sondes d’exploration du système solaire. Il venait d’achever la construction d’un instrument destiné à détecter un rayonnement électromagnétique venant d’objets du ciel, installé sur un télescope au sommet du volcan d’Hawaï. Lorsque celui-ci a émis un signal, l’astrophysicien a bien sûr ressenti une immense joie, mais surtout, il a mesuré, à cet instant précis, l’entière dimension de ce résultat. Des photons provenant d’une autre galaxie venaient de parcourir des millions d’années lumière dans l’espace avant d’être détectés par son appareil. « C’est comme si ce photon que je venais de détecter me reliait directement à cette galaxie, au-delà du temps et de l’espace. Et moi, petit humain, je me connectais à ça. C’était tellement fort que cela m’a quasiment mis dans un état de transe. » confie le chercheur. Les découvertes scientifiques mais aussi biologiques l’émerveillent tout autant que la nature de l’esprit humain ayant permis ces avancées. « Savoir que l’être humain est capable de sonder l’Univers à ses débuts est une source d’émerveillement en soi. » Pour celui qui cultive cet état d’esprit à chaque instant, « j’aimerais tellement que, grâce aux sciences, les gens puissent prendre conscience qu’ils font partie de ce tout et qu’ils ont la chance inouïe de vivre cette expérience. Cela changerait tellement leur façon de voir la vie, d’illuminer leur quotidien. »

À
propos

auteur

flower

Les
livres
à
lire

  • 3 kifs par jour

    3 kifs par jour

    par Florence Servan-Schreiber

  • Retour à l'émerveillement

    Retour à l'émerveillement

    par Bertrand Vergely

Voir tous les livres

Les
articles
similaires

  • S’allier aux gardiens du seuil
    Lieux mystérieux

    Chaque lieu a son esprit gardien. Qui sont ces esprits qui protègent nos lieux, ces garants de leur histoire passée et de celle à écrire en leurs murs ? Comment les contacter et s’allier avec eux pour couler ensemble des jours ...

    8 janvier 2025

    S’allier aux gardiens du seuil

    Lire l'article
  • Venise, la forge d’un monde durable
    Art de vivre

    Et si le chaos était le creuset d’une renaissance ? Tel est le pari de Venise. Symbole des outrances de l’anthropocène, cette ville à la croisée des mondes transforme la crise en opportunité de se réinventer, entre éveil de conscience ...

    27 juin 2022

    Venise, la forge d’un monde durable

    Lire l'article
  • Harpe de cristal : une invitation à l’harmonie
    Santé corps-esprit

    Dans la mythologie grecque, la harpe inventée par Hermès, le messager des dieux, est l’attribut d’Apollon qui est le dieu de la musique et de la poésie. Depuis une dizaine d’années, grâce à un inventeur génial, certains praticiens utilisent la ...

    18 novembre 2021

    Harpe de cristal : une invitation à l’harmonie

    Lire l'article
  • L’harmonie n’est pas le contraire du chaos
    Art de vivre

    Dans son nouveau documentaire Du chaos à l’harmonie, Sébastien Lilli retrace la saga du vivant et les lois fondamentales qui régissent l’Univers. Un film qui prend tout son sens dans le saut de conscience en cours. Entre science et spiritualité, il invite à ...

    31 décembre 2020

    L’harmonie n’est pas le contraire du chaos

    Lire l'article
  • Masculin : de la blessure au sacré
    Art de vivre

    Dans le chemin de vie d’un homme, certaines blessures entraînent des erreurs d’aiguillage et peuvent mener à la violence. Comment élaborer son identité masculine sans répéter les erreurs d’un héritage complexe, tout en avançant sur les pistes d’un renouveau possible ...

    27 septembre 2023

    Masculin : de la blessure au sacré

    Lire l'article
  • La culture du bien-être à l’origine de la déprime ?
    Santé corps-esprit

    La culture du bien-être à tout prix serait-elle à l’origine d’un mal-être psychologique ? C’est la question qui est posée à Gustave Nicolas Fischer, psychologue, suite à la publication par le journal The Economist d’un classement des 80 pays ...

    20 décembre 2012

    La culture du bien-être à l’origine de la déprime ?

    Lire l'article
  • La Californie invente la sagesse 2.0
    Inspirations

    Un vent de spiritualité souffle sur la Silicon Valley. De plus en plus d’entreprises, comme Google ou Facebook, forment leurs collaborateurs à la méditation et à la pleine conscience. De quoi vraiment changer la donne ?

    3 septembre 2013

    La Californie invente la sagesse 2.0

    Lire l'article
  • NAPSO-thérapie : renouer avec sa vitalité, et avec soi
    Art de vivre

    La rentrée reprend, avec son rythme effréné ! N’avez-vous pas envie de maintenir votre vitalité estivale ? En misant sur vos fondamentaux, à savoir dormir, bouger et manger, comme le rappelle la NAPSO-thérapie, retrouvez ce bien-être essentiel pour affronter les ...

    21 septembre 2023

    NAPSO-thérapie : renouer avec sa vitalité, et avec soi

    Lire l'article
Voir tous les articles

Écoutez
nos podcasts

Écoutez les dossiers audio d’Inexploré mag. et prolongez nos enquêtes avec des entretiens audio.

Écoutez
background image background image
L’INREES utilise des cookies nécessaires au bon fonctionnement technique du site internet. Ces cookies sont indispensables pour permettre la connexion à votre compte, optimiser votre navigation et sécuriser les processus de commande. L’INREES n’utilise pas de cookies paramétrables. En cliquant sur ‘accepter’ vous acceptez ces cookies strictement nécessaires à une expérience de navigation sur notre site. [En savoir plus] [Accepter] [Refuser]