• Inexploré TV
  • Inexploré

Résolutions
2017
avec
le
Mind
Mapping

Les fins et débuts d’années sont des moments propices aux bilans et prises de décisions importantes. Et si vous vous aidiez du Mind Mapping pour mieux savoir ce que vous souhaitez vraiment ?
Résolutions 2017 avec le Mind Mapping
Santé corps-esprit
La tradition veut qu’on profite du passage du nouvel an pour faire des vœux et mettre en place ce que nous avons parfois du mal à faire le reste de l’année. Est-ce par manque de volonté ? Ne serait-il pas parfois parce ce que nous pensons devoir faire n’est pas véritablement ce qui nous convient ? Souvent nos bonnes résolutions ne correspondent pas à nos envies réelles, à nos besoins profonds. Identifier les désirs sincères de notre âme pourrait-être une étape cruciale pour leur pleine réalisation. Il est plus facile de réaliser un rêve qui nous fait vraiment vibrer, un projet qui nous permet de dénouer un problème ou franchir un pas essentiel.

Faire des Mind Mapping – cartes mentales ou cartes heuristiques – peut ainsi être d’une grande aide. Parce qu’ils rendent visible les dynamiques autour d’un sujet - points forts, points aveugles -, parce qu’ils sollicitent toutes nos fonctions cérébrales - dont notre créativité -, parce qu’ils ouvrent nos inconscients et révèlent les mouvements profonds de notre âme… « Les Mind Mapping peuvent être d’un très grand secours pour clarifier vos pensées et vos sentiments », affirme Tony Buzan, créateur de cette méthode novatrice, dans Mind Map, dessine-moi l’intelligence. Cet exercice accessible à tous, même à ceux qui ne savent pas dessiner, surprend dans ce qu’il permet de mettre à jour. « Je l’utilise souvent quand j’ai des décisions à prendre ou à la fin de l’année quand j’ai envie de faire un bilan et dégager mes souhaits pour l’année qui vient », spécifie Noémie Levain, formatrice en Mind Map à la School of Life de Paris. Faites des vœux sur mesure pour 2017 !


Se préparer


Comme pour tout moment d’intimité à vous-même, il est bon de choisir un jour, un horaire et un lieu qui fassent que vous puissiez être tranquille. Il va s’agir de plonger dans un gribouillage coloré et créatif. En terme de matériel, vous avez besoin de grandes feuilles de papier, de crayons et feutres de couleur. Si vous préférez la peinture ou les pastels, faites-vous plaisir ! Avant de commencer et afin de sacraliser ce moment, peut-être aurez-vous envie de préparer une boisson, d’allumer une bougie ou de prendre quelques grandes respirations afin de vous centrer sur ce qui va venir. Il vous faut maintenant décider si vous voulez tout d’abord faire un bilan de l’année qui se termine (ou d’un point particulier de votre vie), ou si vous souhaitez élaborer les lignes directrices de l’année qui vient (ou d’un projet spécifique). Vous pouvez bien-sûr faire l’un puis l’autre.


Première étape : la base


mind mapping

La technique est simple mais puissante. Il s’agit de prendre une grande feuille à l’horizontale – un format A3 de préférence - et de dessiner ou inscrire le sujet choisi au centre dans un cercle. Par exemple : « 2016 », si vous voulez faire un bilan de l’année, ou « 2017 » pour faire vos vœux pour la nouvelle année. A partir de là, vous allez identifier les thèmes principaux qui découlent du sujet de départ. Pour cela, vous inscrivez un mot clé ou un symbole pour le représenter sur une branche que vous allez dessiner en partant du centre. Chaque branche aura sa propre couleur. Le Mind Mapping est un peu comme un pense bête géant qui vous permet d’avoir sous les yeux tous les éléments importants pour vous. Souvenez-vous que personne n’est là pour vous juger et qu’il ne s’agit pas de forcément produire quelque chose de « beau ». « Faites comme l’indique l’acronyme KISS : Keep It Simple Stupid – en français : faites simple et stupide », propose Noémie Levain. Vous pouvez suivre les propositions données par l’illustration ci-jointe ou inventer vos propres branches !


Deuxième étape : un foisonnement d’idées


mind mapping

Dans un deuxième temps, dessinez des sous-branches pour inscrire les idées qui vous viennent en relation aux domaines principaux. Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête sans trop chercher à faire « bien ». Prenez le temps, rien ne presse, suivez votre fil. Il est intéressant d’essayer de répondre aux questions : quoi, où, quand, comment, pourquoi, avec qui ? Si à un moment, aucune idée ne vous vient, gribouillez, faites des dessins, rajoutez des branches, amusez-vous… « La nature ayant horreur du vide, de nouvelles idées vont venir. Le Mind Mapping est un très bon outil pour développer l’intuition, pour aller chercher des infos hors de notre champ normal de perception, pour faire de nouvelles connexions », indique Noémie Levain. Ainsi en laissant libre court à votre âme d’enfant, en rêvassant même, vous facilitez l’ouverture de votre cerveau droit et de votre inconscient. Il se peut que vous voyez le sens de ce qui sort par la suite. Faites confiance.


Troisième étape : une synthèse


mind map

Au final, vous avez un schéma synthétique et visuel de la dynamique révélée autour de votre sujet de départ. Prenez le temps de vous écarter un peu pour le regarder de plus loin et sentir les échos qui se fond en vous. D’autre idées peuvent venir. Vous pourrez aussi remarquer que certaines branches sont très riches alors qu’il peut y avoir des endroits plus dénudés. Peut-être que des liens entre différentes branches vont apparaitre, qu’un thème général va émerger. Si besoin, vous pouvez aussi refaire un autre Mind Mapping à partir d’une idée rendue visible par ce premier essai. « Je suis toujours étonnée de ce qui émerge de mes Mind Mapping. Je me laisse absorber, c’est presque comme une méditation, et à la fin je vois combien c’est pertinent ! », confie Noémie Levain. Quand vous sentez que vous êtes arrivés au bout de ce processus de mise en lumière, que tout a plus ou moins été posé, entourez avec une couleur spéciale les points les plus importants à vos yeux. A partir de là, rédigez au propre les vœux et les résolutions qui y sont reliés.

Il peut être judicieux de les lire au moins une fois à voix haute et de garder ce précieux document afin de pouvoir le relire par la suite. L’univers pourrait vous entendre !

À
propos

auteur

  • Miriam Gablier

    Auteure et journaliste
    Titulaire d'un Master de philosophie, de diplômes de thérapie psycho-corporelle et d'homéopathie (Grande-Bretagne), Miriam Gablier s'intéresse particulièrement au potentiel humain et à l'intelligence du vivant. Ses enquêtes sur les thérapies, la psychologie, la philosophie, la spiritualité et les sciences du vivant, lui permettent notamment de traquer les données se rapportant à la notion de conscience et à la relation corps-esprit. Miriam Gablier est auteure de Les mystères de la conscience ...
flower

Les
livres
à
lire

Voir tous les livres

Les
articles
similaires

  • La ruée vers l’or vert
    Art de vivre

    Superaliment, supercarburant, dépolluant... Les micro-algues qui fournissent la majorité de l’oxygène terrestre sont en plein essor et pourraient représenter des solutions majeures pour nos problèmes de demain. Rencontre avec l’un des médecins spécialistes de l’or vert.

    9 janvier 2022

    La ruée vers l’or vert

    Lire l'article
  • L’intelligence quantique du cœur
    Sciences

    Selon les dernières études en neurosciences, les connexions neurologiques déterminant notre façon d'être ne sont pas transformées par nos pensées, mais plutôt par nos émotions et sensations. Dans son ouvrage « L'intelligence quantique du cœur », Stéphane Drouet nous invite ...

    11 décembre 2017

    L’intelligence quantique du cœur

    Lire l'article
  • Pourquoi je ne guéris pas ?
    Santé corps-esprit

    De l’errance thérapeutique qui complique le diagnostic, en passant par des soins pas forcément adaptés, mais surtout en s’interrogeant sur le « pourquoi guérir », il s’avère parfois que l’on stagne dans sa maladie. Petit tour des pistes qui interrogent.

    8 novembre 2022

    Pourquoi je ne guéris pas ?

    Lire l'article
  • Annales akashiques et sens d’une incarnation
    Âme du monde

    Quel est le sens de notre incarnation ? C’est à cette question que tente de répondre Emily Nicolle, autrice de l’ouvrage À la découverte des annales akashiques, publié chez Guy Trédaniel éditeur. Cette femme aux perceptions très tôt extraordinaires se ...

    15 mars 2023

    Annales akashiques et sens d’une incarnation

    Lire l'article
  • Quand les politiques méditeront...
    Inspirations

    Notre civilisation est en crise. Économique, financière, écologique, sociale, morale… Le monde marche sur la tête. Beaucoup de spécialistes s’accordent à dire que tout est à revoir. Et si c’était l’opportunité de faire émerger d’autres fondements, plus spirituels ?

    18 mai 2015

    Quand les politiques méditeront...

    Lire l'article
  • Auroville : une utopie en marche ?
    Inspirations

    Est-il possible de créer ex-nihilo une société idéale ? De faire évoluer l’humanité vers plus de conscience et d’unité par l’édification d’une cité ?

    28 janvier 2018

    Auroville : une utopie en marche ?

    Lire l'article
  • Prenez de la hauteur, soyez vous !
    Inspirations

    Nous avons du mal à nous faire confiance au quotidien... Le Théâtre de Vie revient en 2015 et nous offre l'opportunité de lâcher prise et de découvrir ce que peuvent révéler notre corps et notre esprit dans différents contextes de ...

    2 février 2015

    Prenez de la hauteur, soyez vous !

    Lire l'article
  • Le Berry : terre de sorciers
    Lieux mystérieux

    Mythe ou réalité ? Dans le Berry comme ailleurs, manipuler des forces invisibles a longtemps été suspect. En Europe, la chasse aux sorcières envoya plus de 50 000 personnes au bûcher. Que s’y est-il vraiment joué ?

    2 octobre 2018

    Le Berry : terre de sorciers

    Lire l'article
Voir tous les articles

Écoutez
nos podcasts

Écoutez les dossiers audio d’Inexploré mag. et prolongez nos enquêtes avec des entretiens audio.

Écoutez
background image background image
L’INREES utilise des cookies nécessaires au bon fonctionnement technique du site internet. Ces cookies sont indispensables pour permettre la connexion à votre compte, optimiser votre navigation et sécuriser les processus de commande. L’INREES n’utilise pas de cookies paramétrables. En cliquant sur ‘accepter’ vous acceptez ces cookies strictement nécessaires à une expérience de navigation sur notre site. [En savoir plus] [Accepter] [Refuser]