
Méditations
Publié le 29/11/2011 - En pratique 1min
Csaba Attila Kontár
Davantage connue pour ses effets sur la réduction du stress et de l’anxiété, une étude sur la méditation « en pleine conscience » révèle que cette méthode de relaxation est également efficace pour aider à lutter contre le sentiment de solitude.
La pleine conscience réduirait la solitude
Les effets positifs de la pratique de la méditation en pleine conscience sur la santé ne font plus de doute. Et aujourd’hui, la France propose d’intégrer cette discipline au domaine de la santé avec l’introduction d’un nouveau diplôme universitaire.
Étudier la méditation à l'Université
La méditation est avant tout une science de l'esprit... Et si elle nous invitait à expérimenter une transformation profonde ?
Méditation : changez votre réalité
Bien souvent, nous croyons que notre état cérébral commande nos émotions, nos comportements, nos pensées. Mais la recherche démontre que l’esprit peut modifier notre cerveau.
Le pouvoir de changer
Qu’est-ce que méditer ? Qu’est-ce que le karma ? En quoi ces deux notions venues d’Orient sont-elles liées ? Marc de Smedt revient sur ces fondamentaux du bouddhisme qui imprègnent aujourd’hui l’Occident.
Méditer et libérer son karma
Être au mieux de ses capacités tout en accomplissant une action épanouissante, créative et source de bien-être, tout cela en « pleine conscience », c’est l’expérience du flow.
Entrez dans le flow !
La preuve par le scanner. Une étude vient d’être menée sur l’impact de la pratique de la méditation en pleine conscience sur les personnes dépressives sujettes aux récidives. Les résultats sont très encourageants : le taux de rechute après un ...
Méditez pour ne pas déprimer !
Le Japon est l’un des pays qui comptent le plus de centenaires. Est-ce grâce à ses approches, millénaires parfois, du bien-être au quotidien ? Focus sur trois d’entre elles : l’Ikigaï, le Jin Shin Jyutsu et le Kintsukuroi.
Sérénité japonaise : trois méthodes pour prendre soin de soi
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