Entre colère, frustration, impuissance, tristesse, culpabilité face au changement climatique, ce sont souvent un peu les montagnes russes émotionnelles ces temps-ci, vous ne trouvez pas ?

Peut-être ressentez-vous aussi ce mélange d'émotions, autrement appelé éco-anxiété. Et c'est normal : l'éco-anxiété traduit avant tout votre sensibilité et votre amour de la vie. Comme toute émotion, il est possible de l'apprivoiser mais aussi d'en faire une force pour prendre soin du vivant en vous et autour de vous.

Dans ce carnet pratique, Isabelle Giraldo, éco-thérapeute, partage des clés pour vous aider à transformer le stress écologique en moteur. À travers sa méthode éprouvée et de nombreux outils inspirés de la méditation de pleine conscience et de l'éco-psychologie, elle nous propose un cheminement en 4 étapes pour développer nos ressources intérieures en cultivant et renforçant le lien à nous-mêmes, aux autres et au vivant, antidote face à l'éco-anxiété.

Un parcours en 4 étapes :
- développer sa résilience et son ancrage,
- prendre soin de ses émotions grâce à l'écologie profonde,
- inventer de nouveaux récits collectifs,
- passer à l'action à l'aide de petits pas.

Plus de 30 exercices pour constituer sa "trousse de premiers soins" : des pratiques d'introspection (lettre de gratitude, liste de ses valeurs...), des méditations guidées, des rituels en pleine nature.

Avec ce guide précieux, transformez les "contre quoi" vous vous battez, en "pourquoi" vous vous levez !


Biographie de l'auteur :
Isabelle Giraldo décide de quitter son métier d’architecte en 2014 pour se former à la méditation de pleine conscience, puis à l’écologie profonde et à l’éco-thérapie au Schumacher College. Isabelle est aujourd’hui spécialisée dans l’accompagnement de l’éco-anxiété, notamment auprès des jeunes, à travers des ateliers d’éco-thérapie pour se reconnecter au vivant.

Illustrations :
Nathalie Ouederni est une illustratrice et designer française basée à Barcelone. Elle est passionnée de faune et de flore, qu'elle aime présenter sous des couleurs vives et des motifs délicats à l'aquarelle. Elle réalise entre autres des illustrations pour des magazines, des motifs pour des packagings ou encore des illustrations de voyages. En parallèle, elle tient sa propre boutique en ligne etsy pour laquelle elle développe des créations en papeterie (carnets, bullet agendas, affiches ou cartes) aux motifs colorés.