60 pratiques pour retrouver la pleine santé, un corps délié et heureux et un alignement profond à votre être intérieur.

1 - Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure.

2 - Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d’ancrage pour te recharger…

3 - Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé…

4 - Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l’alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lacto-fermentés et le jeûne pour te recharger…

5 - Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil…

+ 7 vidéos et audios pour mettre en pratique !


Biographie des auteurs :
Dounia Valentie, naturopathe, elle est également formée à l’acupression, le Qigong, le Tuina et la sonothérapie. Son parcours est également imprégné par l’art, le yoga, le sport, la nutrition et l’alimentation vivante et crue.

Jérôme Boulenger, naturopathe, enseignant de yoga et instructeur de la méthode Wim Hof, qui allie respiration et puissance du froid.

Ils font partis des « Alchimistes du vivant », ce magnifique duo fédère une communauté grandissante à travers leurs formations en ligne, stage et comptes Instagram. À travers leurs nombreux outils et pratiques, ils ont à cœur d’accompagner les personnes à retrouver un corps délié et heureux, la pleine santé et un alignement profond à leur être intérieur.