19 novembre 2025
Éditions Eyrolles
Pages
160
Date de sortie
13 janvier 2022
Type
Broché
L'Auteur
Santé corps-esprit
Par ALEXANDRE MUNZ
LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT
Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.
Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.
En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne.
Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !
Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :
- Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.
- Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.
- Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.
- Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.
Biographie de l'auteur :
Formé à l'école de danse de l'Opéra de Paris, ALEXANDRE MUNZ, ex-danseur étoile à l'Opéra National de Berlin, crée la méthode MUNZ FLOOR dans les années 2000 (ex-SAFE FLOOR), pour soulager ses douleurs chroniques de dos, de hanches, de genoux, et ses migraines ophtalmiques qui le font souffrir depuis l'enfance. Pendant trois ans, il écoute la logique du corps, fait le lien entre corps et esprit. Son intuition l'amène à explorer les bienfaits de la spirale dynamique de la colonne, qui est à la base de sa méthode. De nombreux professionnels de santé (ostéopathes, chiropracteurs, neuroscientifiques, psychomotriciens...) et du sport (sports de haut niveau, danse, patinage artistique, cirque) ont testé la méthode avec succès. Alexandre Munz vit aujourd'hui à New York et forme des professeurs agréés dans le monde entier.
Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.
Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.
En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne.
Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !
Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :
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- Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.
- Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.
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Biographie de l'auteur :
Formé à l'école de danse de l'Opéra de Paris, ALEXANDRE MUNZ, ex-danseur étoile à l'Opéra National de Berlin, crée la méthode MUNZ FLOOR dans les années 2000 (ex-SAFE FLOOR), pour soulager ses douleurs chroniques de dos, de hanches, de genoux, et ses migraines ophtalmiques qui le font souffrir depuis l'enfance. Pendant trois ans, il écoute la logique du corps, fait le lien entre corps et esprit. Son intuition l'amène à explorer les bienfaits de la spirale dynamique de la colonne, qui est à la base de sa méthode. De nombreux professionnels de santé (ostéopathes, chiropracteurs, neuroscientifiques, psychomotriciens...) et du sport (sports de haut niveau, danse, patinage artistique, cirque) ont testé la méthode avec succès. Alexandre Munz vit aujourd'hui à New York et forme des professeurs agréés dans le monde entier.
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