Retrouvez votre équilibre et votre énergie au fil des saisons grâce à l'Ayurveda !

Saviez-vous que chaque saison apporte son lot d'équilibres et de déséquilibres pour le corps et l'esprit ? Avec ce guide pratique, partez à la découverte des secrets ayurvédiques lié au printemps et à l'été et adoptez les bons réflexes au quotidien. En suivant les conseils de Sophie Benabi, offrez à votre corps et à votre mental les meilleures ressources pour traverser ces deux saisons en douceur mais dans la vitalité d'un corps plein d'énergie. Afin de trouver vos points d'équilibre saisonniers, apprenez avec l'Ayurvéda à réguler votre hygiène de vie (soin du corps, détox), votre mental (yoga, mantras), ainsi que votre alimentation (recettes ciblées, épices et plantes appropriées).


Biographie de l'auteur :
Sophie Benabi est thérapeute en ayurvéda, spécialisée dans la nutrition, les soins et l’accompagnement ayurvédiques. Elle s’est formée en France et en clinique ayurvédique en Inde auprès de docteurs spécialisés. Elle vulgarise aujourd’hui les principes de l’ayurvéda sur son compte Instagram. Aux Éditions Jouvence, elle est l’autrice d’un premier livre à succès, Ayurvéda : mon programme automne-hiver.