Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison

Insomnie, surpoids, anxiété... ? C’est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l’année !
• À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement.
• Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien…
• Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs…
• 12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J’ai quelques kilos en trop »… avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages…
• 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.

Biographie de l'auteur :
Le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste en neurobiologie et en nutrition, est passionné de neurosciences appliquées, de nutrition-santé et de psycho-neuro-immunologie. Il est un des membres fondateurs de la Whealth-Found dédiée à l’accompagnement thérapeutique des maladies dégénératives chroniques par les outils des neurosciences appliquées (Delta-Médecine).

Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux livres santé aux éditions Leduc, dont Ma bible de la médecine traditionnelle chinoise.