Basé sur les enseignements du maître spirituel Sri Sri Ravi Shankar, ce guide pratique détaille les vertus de la respiration sur l’organisme. Il développe 8 techniques de base pour en bénéficier au quotidien.

Ces pratiques, toutes issues du yoga, constituent une base facile d’accès pour se construire une hygiène interne solide, et faire face à des situations ponctuelles (stress, sommeil, manque d’énergie). Véritable trait d'union entre le corps et l'esprit, la respiration en conscience est une pratique qui peut rapidement devenir un outil d'évolution et d'épanouissement individuel.

Biographie de l'auteur :
Serge Michenaud, formé par Sri Sri Ravi Shankar, est cofondateur et responsable du premier centre Art de Vivre en France. Il met à disposition plus de 15 ans d'expérience pédagogique autour de la respiration, en entreprise, dans les institutions et auprès du grand public.
Sri Sri Ravi Shankar : humaniste, philosophe, leader spirituel et figure majeure du yoga sur le plan international, il est présenté comme la cinquième personnalité la plus influente en Inde par le magazine Forbes. Il redonne vigueur à une sagesse millénaire en développant des techniques uniques pour l'épanouissement individuel et l'entretien d'un bonheur durable.