• Inexploré TV
  • Inexploré
image de la couverture du livre
image de l'éditeur du livre
Éditions Eyrolles
Pages

218

Date de sortie

4 octobre 2012

L'Auteur
Laurence Bibas
Santé corps-esprit
Manuel de Mindfulness
Par Laurence Bibas
Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
074B588C-B7EA-4A77-AE54-ACB544C6A628

Une recommandation d’Inexploré digital

  • C5B254FA-2510-4CFA-9790-96B33CC4A161 Des milliers d'articles
  • C5B254FA-2510-4CFA-9790-96B33CC4A161 Des podcasts
  • C5B254FA-2510-4CFA-9790-96B33CC4A161 Des sélections de films et de livres extraordinaires
  • C5B254FA-2510-4CFA-9790-96B33CC4A161 Naviguez avec vos émotions !
image de l'app inexploré
747CAC3D-B576-4FEA-803A-0646D1FF97DD Disponible sur TV, ordinateur, tablette et smartphone

Voici quelques collections disponibles sur l’application

Les
articles
similaires

  • Nous sommes la Nature, et l’accepter peut nous guérir !
    Nature

    Longtemps, l’humain dialoguait avec les plantes, les pierres, les animaux… non comme des ressources, mais comme des alliés. Aujourd’hui, ce lien se ravive : et si se soigner, c’était d’abord réapprendre à faire alliance ?

    17 juillet 2025

    Nous sommes la Nature, et l’accepter peut nous guérir !

    Lire l'article
  • Ovnis : il a secoué le Congrès et le Pentagone
    Cosmos

    Ancien agent du renseignement militaire, Luis Elizondo a révélé l’existence d’un programme secret du Pentagone dédié aux ovnis. Depuis, il défend une divulgation responsable des phénomènes aérospatiaux non identifiés. Entretien exclusif.

    16 juillet 2025

    Ovnis : il a secoué le Congrès et le Pentagone

    Lire l'article
  • Apollonios de Tyane - Le concurrent oublié de Jésus ?
    Inspirations

    Figure méconnue de l’Antiquité, Apollonios de Tyane fut considéré comme un « homme-dieu » rival du Christ. Pythagoricien, guérisseur et voyageur, il proposait une voie fondée sur l’harmonie, la non-violence et la révélation de la divinité en chacun. La redécouverte de ...

    9 juillet 2025

    Apollonios de Tyane - Le concurrent oublié de Jésus ?

    Lire l'article
  • Les arbres : racines du savoir chez les Celtes
    Nature

    Depuis l’Antiquité, les Celtes entretenaient un lien sacré avec les arbres, piliers vivants entre ciel et terre. Dans cet entretien, Bernard Rio nous invite à redécouvrir l’animisme druidique, une sagesse enracinée dans la forêt qui éclaire notre rapport au vivant.

    17 juillet 2025

    Les arbres : racines du savoir chez les Celtes

    Lire l'article
Voir tous les articles

Inexploré digital

Ressources illimitées

Nous sommes la Nature, et l’accepter peut nous guérir !
Nous sommes la Nature, et l’accepter peut nous guérir ! Longtemps, l’humain dialoguait avec les plantes, les pierres, les animaux… non comme des ressources, mais comme des alliés. Aujourd’hui, ce lien se ravive : et si se soigner, c’était d’abord réapprendre à faire alliance ?
Ovnis : il a secoué le Congrès et le Pentagone
Ovnis : il a secoué le Congrès et le Pentagone Ancien agent du renseignement militaire, Luis Elizondo a révélé l’existence d’un programme secret du Pentagone dédié aux ovnis. Depuis, il défend une divulgation responsable des phénomènes aérospatiaux non identifiés. Entretien exclusif.

Magazines numériques

Inexploré n°67Inexploré n°66Inexploré n°65Inexploré n°64Inexploré n°63Inexploré n°62
Notre formule la plus populaire

2.90 € / mois

Je m'abonne

Plusieurs formules sont disponibles, trouvez celle qui vous convient

Voir nos formules
L’INREES utilise des cookies nécessaires au bon fonctionnement technique du site internet. Ces cookies sont indispensables pour permettre la connexion à votre compte, optimiser votre navigation et sécuriser les processus de commande. L’INREES n’utilise pas de cookies paramétrables. En cliquant sur ‘accepter’ vous acceptez ces cookies strictement nécessaires à une expérience de navigation sur notre site. [En savoir plus] [Accepter] [Refuser]