Après avoir traversé une dépression pendant plus de dix ans, Byron Katie s’est découvert un état de joie qu’elle n’avait jamais connu auparavant. Persuadée que tout être humain peut ressentir cet état de légèreté, l’auteure, figure incontournable du développement personnel, s’est rendu compte que « la souffrance est optionnelle » et qu’elle est souvent issue de nos pensées. Elle invite le lecteur à découvrir sa méthode qu’elle appelle « le Travail ». Il s’agit d’observer une pensée qui nous fait souffrir et de se poser les quatre questions suivantes : est-ce que c’est vrai ? Pouvez-vous être certain que cela soit vrai ? Comment réagissez-vous, que se passe-t-il quand vous croyez cette pensée ? Qui seriez-vous sans cette pensée ? L’idée est ensuite d’opérer un processus de retournement afin de se détacher de cette pensée stressante. La méthode est détaillée à travers quinze exemples de séances.